pilates

Esta sesión consiste en una serie de cuatro ejercicios para complementar con la sesión del artículo anterior, Fortalecimiento zona baja posterior, donde estiraréis y fortaleceréis pectorales, pelvis, piernas y glúteos. Ejercicios muy útiles y necesarios para mantenernos más fuertes y en...

Esta serie de ejercicios de Pilates tienen una gran importancia, sobre todo, a partir del segundo trimestre de embarazo, ya que servirán para fortalecer la zona baja posterior de nuestro cuerpo. En esta fase del embarazo, nuestro centro de gravedad se...

En esta serie haremos unos ejercicios centrados en la tonificación de abdomen, glúteos y piernas, que debido al aumento de peso, que se produce durante la gestación, serán ideales para reforzar la zona posterior de vuestro cuerpo que es la que...

  En esta serie haremos diversos ejercicios de tonificación de brazos y piernas combinados a su vez con otros de relajación, para no forzar demasiado y bajar la frecuencia cardíaca. Antes de comenzar, es siempre aconsejable realizar los ejercicios de estiramiento....

 Antes de comenzar con el calentamiento para los ejercicios de Pilates, es conveniente tener en cuenta lo siguiente. Realizar una práctica lenta y suave, en el momento que sientas cualquier tipo de molestia, parar el ejercicio o bajar su intensidad. Hidrata...