Esta sesión se basa, principalmente, en el fortalecimiento de la pelvis, un punto de apoyo muy importante durante nuestro embarazo. Son unos ejercicios que pueden realizarse desde el primer trimestre si ya has practicado yoga, si es la primera vez...
En esta serie haremos diversos ejercicios de tonificación de brazos y piernas combinados a su vez con otros de relajación, para no forzar demasiado y bajar la frecuencia cardíaca. Antes de comenzar, es siempre aconsejable realizar los ejercicios de estiramiento....
Durante nueve maravillosos meses tu cuerpo sufrirá grandes cambios tanto físicos como emocionales. Para que estos cambios no resulten complicados, se recomienda practicar alguna actividad física de forma progresiva durante el embarazo. Esto, te otorgará de una mayor fuerza, a nivel...
Antes de comenzar con el calentamiento para los ejercicios de Pilates, es conveniente tener en cuenta lo siguiente. Realizar una práctica lenta y suave, en el momento que sientas cualquier tipo de molestia, parar el ejercicio o bajar su intensidad. Hidrata...
